富含维生素C的水果~

通常情况下，我们都会得知需要补充各种维生素，一般在药店能够买到。

但是如果通过平时吃的东西来补充的话效果会更好。在这里我简单的给大家介绍一下富含维生素C的水果有哪些？

在我们长溃疡、嘴唇长泡、上火等的情况下，可以通过吃富含维生素C的水果来缓解。

**种：水果之王——猕猴桃。

猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。

第二种：柠檬。

柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，

能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。

第三种：脐橙。

脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，

一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。

第四种：柚子。

柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。

第五种：西红柿。

西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。

吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

第六种：草莓。

草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效。比如美白、开胃等。

第七种：葡萄。

葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。